性感长腿美女图片欣赏6大方法有效美腿

来源: | 发布时间:2020-08-16 05:26

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!压低上身时双手要握住伸直腿的脚尖,坚持30秒钟1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!
步骤/方法
1、压低上身时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
【推荐瘦腿食物】:西瓜

  清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效lTT。此外它的钾含量也不少。

2、踢毽子
两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。【推荐瘦腿食物】:红豆
其中“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物163nvren.com。
3、高抬腿
单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。
【推荐瘦腿食物】:番茄
长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。

  建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失

推荐阅读:脚怎样变小窍门 让你的腿变得又细又长

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!压低上身时双手要握住伸直腿的脚尖,坚持30秒钟。

4、向两侧抬腿
把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次163nvren.com。
【推荐瘦腿食物】:芝麻
提供人体所需的维他命e,b1,钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。



本文永久链接:http://ent.tqui.cn/h/d/44186082392401228.htm

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;
3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。